Как защитить себя от жары? ️

Как защитить себя от жары? ️

Дорогие ребята и родители! Лето — время веселья и отдыха, но важно помнить о безопасности в жаркую погоду!

Основные правила поведения:
Пейте больше воды! Не менее 2 литров в день, даже если не хочется
Носите лёгкую одежду из натуральных тканей светлых оттенков
Избегайте солнца с 11:00 до 16:00 — это самое опасное время
Пользуйтесь солнцезащитным кремом с высоким SPF
Не забывайте про головной убор — панаму или шляпу
Принимайте прохладный душ несколько раз в день
Ешьте лёгкую пищу: фрукты, овощи, йогурты

Признаки перегрева:
* Сильная жажда
* Головокружение
* Тошнота
* Слабость

При появлении этих симптомов немедленно перейдите в тень и обратитесь за помощью!
Берегите себя и своих близких! ️
#БезопасностьВЖару #Лето2025