#ДонМолодой | МАРАФОН «7 ШАГОВ К ЗОЖ»

#ДонМолодой | МАРАФОН «7 ШАГОВ К ЗОЖ»

Рекомендация по физической культуре от Всемирной Организации Здравоохранения!

В современном мире недостаточная физическая активность считается важнейшим фактором риска для развития заболеваний. В связи с этим ВОЗ разработал документ , в котором представлены рекомендации для возрастных групп.

⠀
Возрастная группа: дети и подростки (5-17 лет).
Для укрепления сердечно-сосудистой системы, скелетно-мышечных тканей и снижения риска неинфекционных заболеваний рекомендуется выполнять занятия ежедневно физической активностью не менее 60 минут, как минимум, три раза в неделю.
⠀
Возрастная группа: взрослые люди (18-64 лет).
Для взрослых людей физическая активность предполагает 180 минут в неделю занятий аэробикой и не менее 2 часов в неделю силовых тренировок для укрепления всех групп мышц.
⠀
Наше тело — сложный механизм. И если не давать ему правильное движение, то совсем скоро оно придет в негодность. Помните об этом и занимайтесь физкультурой грамотно, тем более, тут как раз тренировка подъехала

#КМПРО #АРМИвДеле #МолодежьРО #РостовскаяОбласть #ДонМолодой
#зож_актив #мыЗаЗОЖ #7шагов #ДеньЗдоровьяРО2022 #ПолезныеСоветыДМ1:19